Der hockbloc in der Physiotherapie: Funktionelle Aktivierung und Tiefenstabilisierung für Ihre Patienten
Der hockbloc ist ein vielseitiges und intuitives Hilfsmittel, das wirksam die Tiefenstabilisation und Koordination trainiert – ideal für die Rehabilitation und präventive Übungen. Er ermöglicht es Patienten, die Prinzipien der aktiven Haltung in ihre alltäglichen Sitzpositionen zu integrieren.
Funktionelles Training im Sitzen und Stehen
Tiefe Stabilisierung und Koordination
Die instabile Oberfläche des hockblocs fordert den Körper kontinuierlich zu feinen, dreidimensionalen Mikrobewegungen heraus.
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Klinischer Nutzen: Dieses aktive Ausbalancieren trainiert gezielt die tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur (Core-Stability) – essenziell zur Entlastung der Wirbelsäule, Reduktion von Rückenschmerzen und zur Verbesserung der Haltungskontrolle.
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Balancieren als Therapie: Nutzen Sie das einfache Balancieren im Sitzen oder Stehen zur Schulung der Propriozeption und zur Stärkung der sensomotorischen Kontrolle.
Erweiterte Anwendung auf dem Stuhl
Der hockbloc kann mühelos auf einen normalen Stuhl gelegt werden, um passives Sitzen in aktives Sitzen umzuwandeln.
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Vorteil: Die Patienten können während des Anamnesegesprächs oder bei sitzenden Übungen sofort mit der Aktivierung beginnen.
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Der hockbloc ist die ideale Lösung für: Therapie und Fitness (Physiotherapeuten, Fitnescoaches und Personal Trainer) und alle, die Wert auf gesunde Bewegung legen.
Empfohlene Übungen:
Die nächste Bewegung ist die Beste!
Empfehlen Sie den hockbloc Ihren Patienten für die häusliche Anwendung, um die gelernten Bewegungsmuster im Alltag beizubehalten
Mikrobewegungen: Kippen Sie sanft nach vorne, hinten und zur Seite, um Ihre Körpermitte zu aktivieren.
Haltungswechsel: Wechseln Sie regelmäßig zwischen aufrechtem Sitzen, Schneidersitz oder leichtem Anlehnen.
Jeder wie er kann und möchte. Die nächste Bewegung ist die Beste!
Integration von Therapiehilfsmitteln und Übungen
Der hockbloc dient als stabile, aber bewegliche Basis, die sich hervorragend mit anderen Therapiegeräten kombinieren lässt:
Übungen mit dem Gummiband (Widerstandsband):
Kombinieren Sie das aktive Sitzen und Balancieren mit Widerstandsübungen für die oberen oder unteren Extremitäten. Die zusätzliche Stabilisationsanforderung während der Durchführung steigert die Effektivität der Übung und schult die funktionelle Kraft.
Stepübungen und Propriozeption:
Nutzen Sie den hockbloc als niedrigen, sicheren Block für langsame Stepübungen. Die etwas nachgebende Oberfläche erhöht die propriozeptive Herausforderung im Vergleich zu einem festen Untergrund und eignet sich ideal für Patienten nach Knie- oder Fußverletzungen zur Schulung der Gelenkstabilität.
Einbindung in den Behandlungsplan
Der hockbloc ist ein praktisches Instrument zur Erreichung folgender Therapieziele:
Haltungskorrektur und -schulung
Stärkung der lokalen Stabilisatoren (z.B. bei Lumbalgien, ISG-Problematiken)
Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts (z.B. Sturzprophylaxe)
Förderung der aktiven Entspannung und Durchblutung